炎炎夏日，隨著大量出汗，體內(nèi)的水分會大量流失，血管內(nèi)的血容量會減少，血液濃縮會引起血液黏稠度的增加，容易形成血栓，導(dǎo)致心肌梗死和腦梗死的風(fēng)險上升。夏日水是不可缺少的，比起飲料水的營養(yǎng)更豐富。今日瑞詩頓向大家詳解那些年我們對“水”的誤區(qū)。

　　誤區(qū)一、喝水僅僅為了解渴。

　　喝水是因為口渴，但到口渴了去飲水實際上是晚了。口渴是一種表面的生理現(xiàn)象，當(dāng)人覺得口渴時，我們?nèi)梭w的內(nèi)臟器官早就需要水了。因為干凈、安全、健康的水是最廉價最有效的保健品。水在體內(nèi)能將蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、無機鹽等營養(yǎng)物質(zhì)稀釋，這樣才能便于人體吸收。一切細(xì)胞與器官的新陳代謝都離不開水，只有讓細(xì)胞也喝足了水，才能促進新陳代謝，提高自自的抵抗力和免疫力。我們?nèi)梭w一刻也離不開水，并且要經(jīng)常不間斷地供水。四川地震的國的現(xiàn)象是有目共睹的。------有了水就能存活。所以我們要不停的對身體進行補水行動哦。

　　誤區(qū)二、自來水可以放心喝喝開水最安全

　　是的，自來水在出廠時通過混凝、沉淀、過濾、氯化處理的常規(guī)水處理，出廠時達到了中國的飲用水標(biāo)準(zhǔn)。但自來水的二次污染是不可避免的。如通過漫長的管道網(wǎng)流進千家萬戶，管道的鐵銹及老化的污染、高層樓房的水箱的污染、地下水的滲透污染等。很多人長期以來都認(rèn)為喝生水要生病，所以一定要喝開水。這對于過去污染較少的水而言，不失為一種有效的殺菌、消毒手段，但同時也存在著許多問題。如開水只殺滅細(xì)菌和部分病毒，被殺死的細(xì)菌和病毒死尸仍存在于水中;燒開水的過程是無法祛除水中超標(biāo)的重金屬、水垢和致癌物;水在加熱的過程中，失去氧氣太多。伴隨著“咕嘟咕嘟”的沸水現(xiàn)象，水中的氧氣基本都揮發(fā)掉了。所以自來水燒開了也是補可以喝的。

　　誤區(qū)三、飲料等于飲用水

　　不少年輕人喜歡把飲料當(dāng)作飲用水.其實,水和飲料在功能上并不能等同.飲料水是大家熟悉的飲品;礦泉水是飲料,不是生活用水,它符合國家有關(guān)礦泉水的技術(shù)標(biāo)準(zhǔn).所以它只能在旅游,勞作之余飲用,不宜做生活用水,不宜大量飲用.由于飲料中含有糖和蛋白質(zhì),又添加了不少香精和色素,飲用后不宜使人產(chǎn)生饑餓感.所以用飲料代替飲用水,不但起不到給身體補水的作用,還會降低食欲,影響消化和吸收.長期飲用含有咖啡因的碳酸飲料,會導(dǎo)致熱量過剩,刺激血脂上升,增加心血管負(fù)擔(dān).咖啡因作為一種利尿劑,過量飲用會導(dǎo)致排尿過多,出現(xiàn)人體脫水現(xiàn)象.另外,對兒童來說,碳酸飲料會破壞牙齒外層的琺瑯質(zhì),引發(fā)齲齒.

　　誤區(qū)四、祖祖輩輩沒喝純凈水，不也照樣活著

　　談到祖祖輩輩，至少要追溯幾十年以前，那時的水資源并沒受到污染。其實天然的水就是弱堿性小分子水，當(dāng)然喝不死人。而生活在當(dāng)代則不行，不衛(wèi)生、不安全的飲用水每天每刻都在侵蝕人的身體，損害人的健康，威脅人的生命。因為環(huán)境的污染是不可否認(rèn)的事實，最為嚴(yán)重的就是水的污染。由于污染嚴(yán)重可用的水資源越來越少，而用水量卻在成倍的增長，水的使用頻率越來越高。從而導(dǎo)致水的老化、分子團增大。小分子水大約6個分子結(jié)構(gòu)、自來水大約13個分子結(jié)構(gòu)、受污染的水是35個分子結(jié)構(gòu) 。

　　誤區(qū)五、桶裝水您放心嗎

　　桶裝水價格昂貴，存放、送水也都不方便，而且桶裝水存在著這樣那樣的衛(wèi)生、安全隱患，你一定聽說過：在利益的驅(qū)使下，越來越多不具備資質(zhì)的廠商甚至采用不合格水源直接灌裝。生產(chǎn)車間缺少空氣凈化裝置，無嚴(yán)格的生產(chǎn)流程，導(dǎo)致水不合格。

　　桶裝水的弊端主要有飲水機使用過程中的二次污染。桶裝水在使用過程中的二次污染分為三類：(A、桶裝水使用過程中，每放出1升的水，必有1升體積的空氣夾帶著細(xì)菌和塵埃進入水瓶中，開瓶3天，水質(zhì)就會受污染。B、水桶二次污染、水桶不衛(wèi)生，沒有對水桶定期清洗、消毒、甚至回收和使用一些不合格的破舊水桶，部分用社會上廉價的廢舊塑料，報廢光碟以及通過各種途徑進口的塑料洋垃圾制桶，嚴(yán)重威脅人體健康，危害巨大。C、不方便：消費者焦渴難耐時，還得電話預(yù)定太麻煩)。

　　誤區(qū)六、水越純越好

　　不少人認(rèn)為，日常喝的水越純越利于健康。事實上，長期飲用純凈水會導(dǎo)致身體營養(yǎng)失調(diào)。而且大量飲用純凈水，也會使人體所需的鎂、鋅、鐵、碘等礦物質(zhì)和無機鹽缺乏，從而降低人體免疫力，引發(fā)疾病。所以長期飲用純凈水者必須調(diào)整食物結(jié)構(gòu)，但有些微量元素是很難從食物中獲得的。另外，人體的體液是呈微堿性的，而純凈水則呈弱酸性。如果長期飲用這種弱酸性的水，體內(nèi)環(huán)境還會遭到破壞，引發(fā)各種疾病。